Tanz- und Bewegungstherapie
lebendig
sein
Bist du...
…ein Körper- und Bewegungsmensch und möchtest gerne durch Körper- und Bewegungsarbeit mehr über dich selber erfahren? Oder bist du eher ein «Kopfmensch» und möchtest dich mehr in deinem gesamten Körper zuhause fühlen?
Bist du neugierig, tiefere Ebenen deines Seins über den non-verbalen kreativen Ausdruck und über den Körper zu erforschen? Möchtest du dein Potenzial entdecken und spielerisch-kreativ neue Handlungsmöglichkeiten erproben? Deinen individuellen Ausdruck finden? Oder belastende Lebenssituationen verarbeiten?
Entdecke was dich bewegt und entfalte dein Potenzial.
Finde deinen eigenen Lebensausdruck!
Unterstützend bei folgenden Themen
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Wenig Zugang zur Gefühlswelt; Schwierigkeiten, Gefühle auszudrücken oder zu regulieren
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Wenig Präsenz im eigenen Körper, schwierige Körper-Erlebnisse oder negativ besetztes Körperbild
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Fehlendes Gefühl von Energie, Antrieb, Lebensfreude oder Sinnhaftigkeit
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Belastende Lebenssituation
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Gedankenkreisen, Sorgen, Ängste
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Fehlende Selbstsicherheit, Selbstwirksamkeit oder Selbstfürsorge
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Unsicherheiten im Kontakt mit anderen Menschen
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Mühe, eigene Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen und auszudrücken; fehlende Abgrenzungsfähigkeit
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Körperliche Spannung oder innere Unruhe
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Innerpsychische Konflikte
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Körperliche oder psychische Beschwerden
So profitierst du in der Tanz- und Bewegungstherapie
Tanz- und Bewegungstherapie stärkt deine Intuition und aktiviert deine Selbstheilungskräfte. Sie vermittelt dir ein Gefühl von Energie und Lebensfreude und erlaubt dir, die ganze Palette deiner Gefühlswelt auszudrücken. Sie stärkt deine Körper- und Selbstwahrnehmung und erlaubt dir, dich über neue Ausdrucksmöglichkeiten mit deinem noch ungelebten Potenzial zu verbinden.
Die körperlich-kreative Arbeitsweise eignet sich gut, um belastende Lebensereignisse zu verarbeiten und schwierige Lebenssituationen zu meistern. Du lernst, dich selber über den Körper zu regulieren. Das hilft dir, auch in schwierigen Momenten in Verbindung mit dir und anderen Menschen zu bleiben.
Das erwartet dich in der Tanz- und Bewegungstherapie
In der Tanz- und Bewegungstherapie nutzen wir eine breite Palette von Elementen. Dazu gehören beispielsweise Körper- und Bewegungsarbeit, Tanzen, Atemarbeit, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen, Embodiment, Grounding und Authentic Movement.
Im Vordergrund stehen nicht vorgegebene Bewegungsabläufe, sondern der individuelle Ausdruck und das persönliche Erleben. Wir folgen dem, was sich über deine Gefühlsregungen und Bewegungsimpulse zeigt, und erschliessen so dein intuitives Körper-Wissen als Quelle für dein körperliches und psychisches Wohlbefinden und deine persönliche Entwicklung.
Gerne vertiefen wir die körperorientierten Elemente mit anderen kreativen Ausdrucksformen, beispielsweise Malen, Trommeln, kreatives Gestalten, Symbolarbeit, stimmlicher Ausdruck - je nachdem, was dich anspricht. Im Anschluss vertiefen wir das Erlebte in der gemeinsamen verbalen Reflexion.
Gut zu wissen
In der Tanz- und Bewegungstherapie geht es nicht um technische Perfektion und korrekt ausgeführte Bewegungsabfolgen, sondern um den individuellen Ausdruck und das persönliche Erleben. Sie eignet sich also auch, wenn du von dir das Gefühl hast, ungelenkig oder tänzerisch unbegabt zu sein.
Auch für Menschen, die sich gerade in einer psychisch belasteten Lebensphase befinden, ist diese Methode sehr geeignet, denn sie stärkt deine Lebenskraft und den Zugang zu deinen Ressourcen, fördert Entspannung und entlastet durch die konkrete Erfahrung im Hier und Jetzt.
Mach jetzt den ersten Move…
… und komm' mit auf diese kreative Entdeckungsreise zu dir selbst.
Unser Angebot richtet sich an alle Menschen, die sich auf der non-verbalen Ebene mit ihren persönlichen Lebensthemen auseinander möchten.
Tanz- und Bewegungstherapie bieten wir vor Ort in unserer Praxis in Zürich-Wipkingen an.
Übrigens: Viele Krankenkassen übernehmen bei entsprechendem Versicherungszusatz einen Teil der Kosten, wenn du Tanz- und Bewegungstherapie bei Judith buchst. Bitte kläre im Vorfeld ab, ob deine Versicherung das übernimmt.
Für Studierende aller Kunsttherapierichtungen bieten wir auch zu günstigeren Tarifen Lehrtherapie oder (fachfremde) Selbsterfahrung an.
