In der Sexualtherapie arbeiten wir mit dem körpertherapeutischen Ansatz Sexocorporel, bei dem das individuelle sexuelle Erleben anhand von vier Faktoren betrachtet wird: dem Körper, den Emotionen, den Gedanken und der Beziehung.In einem ersten Schritt erkunden wir mit dir anhand dieser Faktoren, wie du deine Sexualität momentan erlebst. Diese sorgfältige Anamnese gibt dir erste Hinweise, wie du dein sexuelles Erleben verändern kannst.In einem zweiten Schritt helfen wir dir, deinen Körper und deine Sexualität besser kennenzulernen. Wir üben mit dir auch, wie du auf deine Erregungssteigerung und dein Lusterleben Einfluss nehmen und dich in deiner Erotik selbstbewusst zeigen kannst.Wahrnehmungsübungen, Atem- und Bewegungsarbeit unterstützen dich dabei. Wir besprechen mit dir, wie du deine sexuellen Anliegen mit deine:m Partner:in kommunizieren kannst. Bei Interesse nutzen wir auch kreative Ausdrucksmedien (Malen, Tanzen, Bewegung).Individuell abgestimmte Übungen für zuhause beschleunigen den Lernprozess und helfen dir, zwischen den Therapiestunden das Gelernte zu vertiefen.

Eine Sexualtherapie kann für dich sinnvoll sein, wenn du in deiner Sexualität Probleme oder Schwierigkeiten hast, die sich wiederholen und die du selber oder deine Partnerin oder dein Partner als belastend erleben. Schwierigkeiten in der Sexualität können für eine Partnerschaft ein grosse Belastung sein, und es lohnt sich, sich diesem Thema frühzeitig anzunehmen.

In der Sexualtherapie klären wir zunächst, was genau dein Anliegen ist und in welchen Situationen du mit Schwierigkeiten kämpfst. Viele denken, Schwierigkeiten in der Sexualität hätten mit der Beziehung zu tun. Das ist aber in vielen Fällen nicht der Fall. Deshalb werden wir mit dir auch anschauen, wie du deine Sexualität  körperlich gestaltest, wie du sie emotional erlebst und inwiefern deine Einstellung oder deine Gedanken dein sexuelles Erleben beeinflussen. Häufig führen beispielsweise gelernte Erregungsmuster zu Schwierigkeiten. In diesen Fällen werden wir dir zeigen, wie du diese Muster verändern und erweitern kannst.

Ob eine Sexualtherapie wirksam ist, hängt auch davon ab, ob du bereit bist, deine gewohnten Pfade zu verlassen. «Sexualität ist lernbar» lautet unser Credo. Das bedeutet: Sie ist veränderbar, und zwar bis ins hohe Alter. Aber wie bei jeder Sache, die du lernen willst: Ohne Lernerfahrungen geht es nicht, denn nur so merkt dein Körper, dass eine andere Sexualität auch lustvoll sein kann. Viele unserer Klientinnen und Klienten berichten, dass die Veränderungen, die sie durch die Sexualtherapie gemacht haben, sich auch in ihrem restlichen Leben positiv auswirken. Sie nehmen beispielsweise ihren Körper bewusster wahr, sind offener für ihre Sinnesempfindungen und gehen lustvoller und entspannter durchs Leben.

Unsere Sexualität verändert sich das ganze Leben lang, und wir sind das ganze Leben hindurch aufgefordert, uns an die Veränderungen des Körpers anzupassen. Eine Sexualtherapie kann sich daher bis ins hohe Alter hinein lohnen. Denn das Bedürfnis nach Intimität, körperlicher Nähe und Erotik ist auch im hohen Alter noch vorhanden – aber es wird vielleicht anders ausgelebt als in den jungen, stürmischen Jahren.

Falls du dabei keinen Leidensdruck verspürst und du damit zufrieden bist, brauchst du keine Therapie. Niemand sagt, dass du sexuell sein musst. Wenn hingegen deine Partnerin oder dein Partner unter deiner Lustlosigkeit leiden, kann es durchaus sinnvoll sein, das in einer Therapie für Paare genauer anzuschauen.

Wenn eine unbefriedigende Sexualität, unterschiedliche Bedürfnisse oder eine nicht vorhandene Sexualität eine Beziehung belasten, kann eine Sexualtherapie für Paare Sinn machen. Zusammen mit euch ergründen wir die Ursachen und Wechselwirkungen, die zur belastenden Situation führen, und suchen mit euch nach gemeinsamen Lösungen.

Ängste, Stress, Depressionen oder traumatische Erlebnisse können sich negativ auf das Sexualleben auswirken. Eine Sexualtherapie kann dir zeigen, wie du auch unter diesen Voraussetzungen eine erfüllende Sexualität leben kannst. Je nachdem kann sie dir auch helfen, die zugrunde liegenden Probleme anzugehen. Je nach Schweregrad einer psychischen Erkrankung macht es Sinn, dich zuerst in einer Einzeltherapie um deine psychische Stabilität zu kümmern. Manchmal macht auch eine Traumatherapie im Vorfeld Sinn; bei Judith ist es zum Beispiel möglich, punktuell zu schauen, was es braucht – ob Trauma- oder Sexualtherapie.

Körperliche Erkrankungen wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Krebserkrankungen oder körperliche Einschränkungen nach Operationen können sich ebenfalls negativ auf die Sexualität auswirken. Eine Sexualtherapie zeigt dir, wie du trotz diesen Einschränkungen eine erfüllende Sexualität gestalten kannst