Ist Sexualität…

…gerade schwierig für dich? Hat ein belastendes Ereignis zu Problemen beim Sex geführt?

Verändert sich dein sexuelles Erleben aufgrund einer neuen Lebensphase? Fehlt es an Lust und Erotik in deiner langjährigen Beziehung?
Leidest du an Ängsten, Schmerzen oder Unsicherheiten in der Sexualität? Oder an einer anderen Störung, die dein Liebesleben belastet?

Das muss nicht so bleiben! Sexuelles Erleben lässt sich bis ins hohe Alter verändern, erweitern und vertiefen.

Guter Sex ist lernbar.

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Mögliche Themen in der Sexualtherapie

• Mangelnde sexuelle Befriedigung, Lustlosigkeit

• Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, Vaginismus; Schwierigkeiten, zum Orgasmus zu gelangen

• Erektionsprobleme; verfrühter, verzögerter oder ausbleibender Samenerguss; zwanghafte bzw. dranghafte Sexualität

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• Fehlende Erotik in langjährigen Beziehungen; Beziehungskonflikte oder beruflicher Stress; Aussenbeziehungen; unerfüllter Kinderwunsch, Fehlgeburt, Schwangerschaftsabbruch

• Lebensumbrüche, die sich auf die Sexualität auswirken, bsp. Familiengründung, Menopause, Älterwerden

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• Mühe, den eigenen Körper anzunehmen; Ängste, Unsicherheiten und Leistungsdruck in der Sexualität; Verunsicherung in der sexuellen Orientierung

• Psychische oder körperliche Erkrankungen, Beschwerden nach operativen Eingriffen; traumatische Erlebnisse in Bezug auf den Körper oder die Sexualität

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So profitierst du von einer Sexualtherapie

• In der Sexualtherapie lernst du, deinen Körper und deine Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen und für deine Bedürfnisse und Grenzen einzustehen.

• Du verstehst besser, warum du in der Sexualität Schwierigkeiten erlebst und wie du sie überwinden kannst.

 

• Du erweiterst dein sexuelles Repertoire und findest zu einer Sexualität, die für dich stimmig ist.

• Du lernst Tools kennen, die dir helfen, dein sexuelles Erleben zu beeinflussen. Du erfährst, wie du beispielsweise deine Erregung steuern kannst, wie du leichter zum Orgasmus gelangst oder wie dich entspannen und fallenlassen kannst.

• Du lernst, deine Sexualität zu geniessen und dich in deiner individuellen Erotik selbstbewusst zu zeigen.

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• Als Paar entdeckt ihr gemeinsam, wie ihr das Feuer der Lust und Erotik in eurer Beziehung (wieder) entfachen könnt.

• Ihr lernt, wie ihr mit Konflikten in der Sexualität sowie unterschiedlichen Bedürfnissen konstruktiv umgehen könnt.

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Das erwartet dich in der Sexualtherapie

In einem ersten Schritt erkunden wir mit dir, wie du deine Sexualität momentan erlebst. Diese sorgfältige Analyse gibt dir erste Hinweise, wieso du deine Sexualität als schwierig empfindest und wie du dein sexuelles Erleben verändern kannst.

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In einem zweiten Schritt helfen wir dir, deinen Körper und deine Sexualität besser kennenzulernen. Wahrnehmungsübungen, Atem- und Bewegungsarbeit sowie Entspannungsübungen unterstützen dich dabei. Bei Interesse nutzen wir auch kreative Ausdrucksmedien (Malen, Tanzen, Bewegung).

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Individuell abgestimmte intime Übungen für zuhause beschleunigen den Lernprozess und helfen dir, zwischen den Therapiestunden das Gelernte zu vertiefen.

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Gut zu wissen

Bei unserer Arbeit orientieren wir uns an deinen Zielen, (sexuellen) Bedürfnissen und Ressourcen . Falls du diese noch nicht kennst, helfen wir dir, diese zu entdecken. Wir unterstützen dich darin, deinen eigenen Ausdruck für Sexualität und Beziehung zu finden.

Wir respektieren deine Grenzen. Du alleine entscheidest, ob du dich auf Übungsinhalte einlassen willst oder nicht.
Während der Therapiestunden gibt es keine Übungen mit Nacktheit und (sexueller) Berührung.

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Mache jetzt den ersten Schritt…

…auf dem Weg zu einer erfüllten Sexualität und melde dich für einen ersten Kontakt.

 

Unser Angebot richtet sich an Männer, Frauen und alle Menschen, die sich irgendwo dazwischen heimisch fühlen. Du kannst für dich alleine kommen oder gemeinsam mit deiner Partnerin oder deinem Partner.

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Wir bieten unsere Therapiestunden vor Ort in unserer Praxis in Zürich-Wipkingen an oder bei Bedarf auch online.