Körperorientierte Sexualtherapie
lustvoll
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Körperorientierte Sexualtherapie
lieben
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Ist Sexualität ...
…gerade schwierig für dich? Leidest du an Ängsten, Stress, Schmerzen, Unsicherheiten oder Lustlosigkeit in der Sexualität? Oder hast du das Gefühl, dein Körper «funktioniert» nicht so, wie er sollte?
Verändert sich dein sexuelles Erleben aufgrund einer neuen Lebensphase? Fehlt es an Lust und Erotik in deiner langjährigen Beziehung? Oder hat ein belastendes Ereignis zu Problemen beim Sex geführt?
Das muss nicht so bleiben! Sexuelles Erleben lässt sich bis ins hohe Alter verändern, erweitern und vertiefen.
Guter Sex ist lernbar.
Mögliche Themen in der Sexualtherapie
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Mangelnde sexuelle Befriedigung, Lustlosigkeit
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Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, Vaginismus; Schwierigkeiten, zum Orgasmus zu gelangen
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Erektionsprobleme; verfrühter, verzögerter oder ausbleibender Samenerguss; zwanghafte bzw. dranghafte Sexualität
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Fehlende Erotik in langjährigen Beziehungen; Beziehungskonflikte oder beruflicher Stress; Aussenbeziehungen; unerfüllter Kinderwunsch, Fehlgeburt, Schwangerschaftsabbruch
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Lebensumbrüche, die sich auf die Sexualität auswirken, bsp. Familiengründung, Menopause, Älterwerden
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Mühe, den eigenen Körper anzunehmen; Ängste, Unsicherheiten und Leistungsdruck in der Sexualität; Verunsicherung in der sexuellen Orientierung
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Psychische oder körperliche Erkrankungen, Beschwerden nach operativen Eingriffen; traumatische Erlebnisse in Bezug auf den Körper oder die Sexualität
So profitierst du von einer Sexualtherapie
In der Sexualtherapie lernst du, deinen Körper und deine Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen und für deine Bedürfnisse und Grenzen einzustehen.
Du verstehst besser, warum du in der Sexualität Schwierigkeiten erlebst und wie du sie überwinden kannst.
Du erweiterst dein sexuelles Repertoire und findest zu einer Sexualität, die für dich stimmig ist.
Du lernst Tools kennen, die dir helfen, dein sexuelles Erleben zu beeinflussen. Du erfährst, wie du beispielsweise deine Erregung steuern kannst, wie du leichter zum Orgasmus gelangst oder wie du dich entspannen und fallenlassen kannst.
Du lernst, deine Sexualität zu geniessen und dich in deiner individuellen Erotik selbstbewusst zu zeigen.
Als Paar entdeckt ihr gemeinsam, wie ihr das Feuer der Lust und Erotik in eurer Beziehung (wieder) entfachen könnt.
Ihr lernt, wie ihr mit Konflikten in der Sexualität sowie unterschiedlichen Bedürfnissen konstruktiv umgehen könnt.
Das erwartet dich/euch in der Sexualtherapie
In der Sexualtherapie arbeiten wir mit dem körpertherapeutischen Ansatz Sexocorporel, bei dem das individuelle sexuelle Erleben anhand von vier Faktoren betrachtet wird: dem Körper, den Emotionen, den Gedanken und der Beziehung.
In einem ersten Schritt erkunden wir mit dir anhand dieser Faktoren, wie du deine Sexualität momentan erlebst. Diese sorgfältige Anamnese gibt dir erste Hinweise, wie du dein sexuelles Erleben verändern kannst.
In einem zweiten Schritt helfen wir dir, deinen Körper und deine Sexualität besser kennenzulernen. Wir üben mit dir auch, wie du auf deine Erregungssteigerung und dein Lusterleben Einfluss nehmen und dich in deiner Erotik selbstbewusst zeigen kannst.
Wahrnehmungsübungen, Atem- und Bewegungsarbeit unterstützen dich dabei. Wir besprechen mit dir, wie du deine sexuellen Anliegen mit deine:m Partner:in kommunizieren kannst. Bei Interesse nutzen wir auch kreative Ausdrucksmedien (Malen, Tanzen, Bewegung).
Individuell abgestimmte Übungen für zuhause beschleunigen den Lernprozess und helfen dir, zwischen den Therapiestunden das Gelernte zu vertiefen.
Gut zu wissen
Bei unserer Arbeit orientieren wir uns an deinen Zielen, (sexuellen) Bedürfnissen und Ressourcen . Falls du diese noch nicht kennst, helfen wir dir, diese zu entdecken. Wir unterstützen dich darin, deinen eigenen Ausdruck für Sexualität und Beziehung zu finden.
Wir respektieren deine Grenzen. Du alleine entscheidest, ob du dich auf Übungsinhalte einlassen willst oder nicht. Während der Therapiestunden gibt es keine Übungen mit Nacktheit und (sexueller) Berührung.
Mache jetzt den ersten Schritt...
…auf dem Weg zu einer erfüllten Sexualität und melde dich für einen ersten Kontakt.
Unser Angebot richtet sich an Männer, Frauen und alle Menschen, die sich irgendwo dazwischen heimisch fühlen. Du kannst für dich alleine kommen oder gemeinsam mit deiner Partnerin oder deinem Partner.
Wir bieten unsere Therapiestunden vor Ort in unserer Praxis in Zürich-Wipkingen an oder bei Bedarf auch online.
